Ohvale Skandinavien, Cardiopuls og Apollo Fitness inviterer til trænings-workshop, for alle d. 15. december.

Workshoppen er for alle som har ønske om at forbedre deres fysiske formåen samt lære mere om kost, træning og restitution i forbindelse med forberedelse til den kommende Road Racing sæson.

Maja fra Cardiopuls: er uddannet fysioretapeut og har speciale indenfor træningsfysiologi og konditionstest. Hun arbejder med atleter, som ønsker at forbedre deres form og præstationsevne.

Anja fra Apollo Fitness: er uddannet personlig træner, ernæringskonsulent og coach. Hun arbejder med atleter som ønsker hjælp til fysisk træning, kost og restitution.

 Workshoppen vil indeholde:

  • teori omkring konditionstræning og hvordan du mest effektivt optimerer din fysiske form.

  • teori omkring restitution og restitutionens betydning for dine sportslige resultater

  • teori omkring optimal kost og ernæring i forbindelse med fysisk aktivitet

  • teori omkring styrketræning og dens vigtighed for at nå dine resultater indenfor din sport

  • søvnens betydning for dine præstationer

Der vil være praktiske øvelser undervejs, med core- og styrketræning, som kan bruges til inspiration til jeres daglige træning. 

Dertil vil der blive foretaget en iltoptagelsestest, hvor resultater og brug af denne test vil blive gennemgået.

Deltagerne bedes medbringe træningstøj.

Vi ønsker at alle, som deltager denne dag, er med i træningen, da der af erfaring skabes bedre stemning og engagement i hele workshoppen på denne måde.

Vi minder om at workshoppen er for alle, uanset om man kører Mini Road Racing, Moderne klasser eller klassisk Road Racing.

Det sker lørdag den 15. december fra 14.00 til 17.00 hos:

Apollo Fitness
Horsensvej 74
7100 Vejle
(lige bag Shell) 

Pris pr. deltager er kr. 375,- og sidste tilmeldingsfrist er onsdag den 12. december.

Med ønsket om en god fælles oplevelse!

Med venlig hilsen

Ohvale / Cardiopuls teamet